Pusteteknikker

I yoga finnes det mange pusteteknikker, på Sanskrift heter de Pranayama.

Pranayama er sammensatt av to ord.
Prana som betyr "vital energi" eller "livs kraft". Livskraften som finnes i alt levende.
Ayana som betyr kontroll.

Når man utfører Pranayama setter man i gang / øker flyten av livskraft i energi kanalene i kroppen.

Det er 4 viktige måter å bruke pusten på under Pranayama.
1. Inhalering
2. Uthalering
3. Inhalere og holde pusten inne
4 Uthalere og holde pusten ute

Pranayama bør praktiseres etter en yoga økt, og evt. før meditasjon. Pranayama er sterke og virkningsfulle pusteteknikker og de bør praktiseres med forsiktighet. Begynn med en øvelse, når du føler at du mestrer den første kan du gå øver på neste øvelse. En øvelse bør minimum praktiseres hver dag i en uke, før man begynner på neste øvelse. Snakk gjerne med en yogalærer for veiledning.