onsdag 23. juni 2010

Forholdsregler før en yoga økt.

Det er viktig at man ikke spiser rett før man skal utføre yoga.

Man skal vente:
- 2 timer etter et lett måltid
- 3 timer etter et større måltid

Siden yogatimen begynner kl 18.00, er det viktig at du får i deg et måltid etter lunsj. Rundt kl 15 eller kl 16, avhengig av hvor stort måltidet er.

Når man spiser går nesten 70 % av energien din til fordøying av maten. Under en yogaøkt, skal man jobbe mye med kroppens energier. Derfor skal man ikke spise rett før. I tillegg kan det være ubehagelig og vanskelig å utføre noen av stillingene og pusteøvelsen.

Når det gjelder vann, skal man ikke drikke:
- 30 min før yoga økten
- Under yoga økten
- 30 min etter yoga økten

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar