Yoga mot fibromyalgi

I følge www.Forskning.no skal yoga hjelpe mot fibromyalgi.
Mer enn 150 000 nordmenn og 1 av 20 på verdensbasis blir rammet av fibromyalgi.

Det finnes ingen kur for å bli kvitt fibromyalgi, behandlinger hjelper til med å lindre smertene fibromyalgi medfører.

I følge forskning.no har amerikanske forskere påvist at yoga-terapi kan være et effektivt alternativ til konvensjonell fibromyalgi-behandling.

I vanlig behandling av fibromyalgi brukes medikamenter, fysisk trening og mentale teknikker for å takle smertene. Når man behandler med yoga har det vært brukt forskjellige yogaøvelser, meditasjon og pusteteknikker.

I åtte uker deltok 53 kvinner med i undersøkelsen. De ble delt i to grupper, en som fikk yoga behandlingen og kontrollgruppen som fikk den konvensjonelle behandlingsmetoden.

Sammenlignet med kontrollgruppa viste yoga-deltakerne markert forbedring på en rekke områder, både fysisk (mindre smerter, stivhet, søvnløshet og tretthet, bedre balanseevne) og psykisk (bedre hukommelse, mindre depresjon og stress, bedre takling av smerte og evne til å akseptere situasjonen).

Depresjon ble redusert med 42 prosent, tretthet med 30 prosent og smerter med 24 prosent etter yoga-behandlingen.

Referanse: www.forskning.no. Skrevet av: Arild S. Foss