Ti grunner til å gjøre yoga i 2014.

Er du usikker på om yoga kan hjelpe deg. Her er ti grunner til å gjøre yoga i 2014.

1. Tilstedeværelse.
Ved å praktisere yoga jobber man med å være mer tilstede. Ulike yogateknikker kan brukes i dagliglivet for å oppnå tilstedeværelse også i hverdagen.

2. Fleksibilitet.
Yoga gir deg en mykere og mer smidig kropp. Ved å gjøre yoga regelmessig kan man over tid kjenne at man kommer dypere inn i forskjellige yogastillinger.

3. Frigjør pusten.
Ved å praktisere yoga lærer man teknikker som gir dypere og roligere pust.

4. Styrke.
I yoga bruker man alle musklene i kroppen, bokstavelig talt fra topp til tå.

5. Kroppsbeherskelse.
Ved å gjøre yoga får man bedre kroppsbeherskelse. Man jobber med hele kroppen, ikke bare fra topp til tå, men også fra innerst til ytterst.

6. Ned i vekt.
Mange som begynner med yoga blir også mer opptatt av hva de spiser. Ved å være i bevegelse og få et sunnere kosthold kan noen gå ned i vekt.

7. Stressmestring.
Yoga tilbyr forskjellige øvelser for avspenning og pust. Mange av øvelsene kan brukes for eksempel før et viktig møte, på bussen eller i en situasjon hvor man føler at stresset begynner å ta overhånd.

8. Energi.
Ved å praktisere yoga får man mer energi.

9. Bedre blodsirkulasjon.
Ved at man beveger kroppen og gjør øvelser som fungerer som «venepumper», øker blodsirkulasjonen.

10. Velbehag.
Som nevnt ovenfor; kroppen blir mer smidig, pusten frigjøres og man lærer å være mer tilstede (mindfulness). Som følge av dette får man en følelse av velbehag.